2019-10

心のメンテナンス

自分嫌いを克服した!自己肯定感を上げ自分を好きになる方法

自分嫌いを克服する方法を書きました。大事なのは自己肯定感を上げること。短所を受け入れ認めると、自分を好きになれます♪私が自分嫌いを克服できたのは、行動力がないことを自己否定したり、罪悪感を持つのを止めたから。慎重に考えて進むことは、強みなんですよ!
美容と健康

更年期でやる気が出ない時の対処法。まずはのんびりしよう♪

こんにちは\(^o^)/ 更年期真っ只中の50代、ふみこです。 ここしばらく、やる気が出なくてダラダラしてました。 やりたいことはいっぱいあるのに、時間だけが無駄に過ぎて気持ちが焦る・・・。 そんな日々が続いて、自己...
美容と健康

歯周病が歯磨きで改善した!歯医者さんで教えてもらった方法

歯周病が歯磨きで改善したので、歯医者さんで教えてもらった、歯ブラシの選び方や磨き方を書きました。歯周病を歯磨きで予防するには、歯と歯茎の境目に毛先をあて小刻みに動かします。 前歯の6本は歯ブラシを縦にして磨く 磨く時のポイントは、手の力を抜くこと。
美容と健康

尿漏れを40代の半ばに経験。女性は筋力を鍛えることが必須

尿漏れを40代の半ばに経験して、女性は筋力を鍛えることが大事だと痛感。筋トレして食生活を変えて治りました♪医学的には尿失禁と言われ、代表的なのは切迫性と腹圧性があります。尿漏れを40代のときに体験した時、両方ある混合性尿失禁だったかもしれないです。
垢抜けたおしゃれのために

服のセンスが良くなる方法。自撮りして写真をチェックしよう

服のセンスが良くなる方法は、自撮りでコーデをチェックすること。鏡よりも写真で確認した方が、客観的に自分の姿を見ることができるからです。服のセンスが良くなる方法は、客観的に自分の服装を見て改善する。似合うものも解るようになって、おしゃれになれます。