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歯医者さんへ定期検診に行ったら、奥歯が歯周病になってるといわれました(^_^;)
歯と歯茎の境目の歯周ポケットが、4ミリ以上の深さがあると歯周病だそうです。
私の奥歯の歯周ポケットは、深さが6ミリもありました。
そこに、歯垢や歯石が付着しているとのこと。
特に痛みなどの症状はないけど、歯茎が少し赤く腫れてるような状態でした。
このまま放おっておくと、歯茎が弱って歯が抜けることもあるとのことです。
怖い～と思って不安になったのですが、今の状態なら薬を飲まなくても、正しい方法で歯磨きを徹底すれば、治せるといわれてひと安心しました。
歯科衛生士さんに歯の磨き方を教えてもらい、その通りに磨いてみたら改善しましたので、その方法をお伝えします。
歯周病が気になっている方は、実践してくださいね。
歯周病が歯磨きのやり方で改善した
それにしても、歯磨きは丁寧にしていたのに「なんで歯周病になるの？」って、ヘコみました。
歯科衛生士さんによると、私の「歯磨きのやり方」に原因があったみたいです。
つまり、歯の表面ばっかり一生懸命に磨いて、歯と歯茎の間が磨けてなかったのです。
言われてみれば確かに、歯磨きした後に舌で歯を触って、ツルツルしてたら満足してました。
これが、勘違いだったんです(^_^;)
あなたは、歯の磨き方間違ってませんか？
間違ってたら、私みたいに歯周病になってしまいますよっ。
歯周病を予防する歯磨きの方法
歯医者さんに行ったときに、歯科衛生士さんに教えてもらいましたので、忘れないうちに書いておきます。
歯ブラシの選び方
- ３列のコンパクトな形を選ぶ
- 歯茎が弱っている時は、「やわらかめ」を選ぶ
- 1ヶ月ごとに新しい歯ブラシに取り替える
歯の磨き方
- 歯ブラシを45度に傾けて、歯と歯茎の境目に軽くあてる
- 歯ブラシを小刻みに２０回ぐらい動かす
- ひとつひとつの歯を磨くイメージで、ゆっくりと丁寧に
- 前歯の6本は歯ブラシを縦にして磨く
- 磨く時のポイントは、手の力を抜くこと。
歯ブラシを強く握りしめて、力を入れると歯茎を痛めてしまいます。
15～20分ぐらいかけて丁寧に、ゆっくりと磨くことが重要です。
特に奥歯の裏側は、磨き残しが多いので特に意識する。
私は、拡大鏡を片手に持って、口の中を見ながら磨いてます。
歯磨き粉は着けずに、水だけでも大丈夫です。
仕上げに、歯磨き粉を着けてさっと磨けばOK。
でもね・・・。
この磨き方を毎回やるのは、時間もかかるし大変ですよね(^_^;)
歯科衛生士さんによると、夜寝る前だけでも良いそうです。
あ～良かった。
定期的に歯医者さんへ検診に行って、歯のクリーニングなどのメンテナンスをしてもらうこと。
これは自分の歯を一生使いたかったら、必須ですね。
歯茎を痛めて痛感しました。
相性の良い歯医者さんを探すヒント
相性の良い歯医者さんに出会えると安心して通えますよね。
良い歯医者さんを見つけるには、行ってみて確認するしかないです。
嫌な気持ちになったら、我慢しないで他を探す。
人それぞれ、良い悪いの視点や相性が違いますからね。
参考までに、私が歯医者さんを選ぶ時の視点を書きます。
- 受付の人が話しやすくて感じが良い
- 先生が治療方法をちゃんと説明してくれる
- 明細書や領収書を発行してくれる
当たり前やん！
って思うかもしれないですけど、これがやってくれない歯医者さんが実際にありましたよ。
以前通っていたところは、受付の女性がちょっと怖かったので、私は失礼させてもらいました(^_^;)
ちなみに、今通っている歯医者さんは、ご近所さんの評判が良かったので行ってみました。
先生も衛生士さんも優しいので、怖がりの私でも通うことができてます。
先生が治療の方法をきちんと説明してくださるので、安心できます。
説明もなしにいきなり、歯をガリガリ削られるのは恐いからね(^_^;)
まとめ
歯と歯茎の境目の歯周ポケットが、4ミリ以上の深さがあると歯周病の可能性があります。
放おっておくと、歯茎が弱って歯が抜けることもあるらしいので、歯磨きを徹底して予防することが重要です。
歯周病を改善して予防する歯磨きのやり方をまとめますね。
歯ブラシの選び方
- ３列のコンパクトな形を選ぶ
- 歯茎が弱っている時は「やわらかめ」を選ぶ
- 1ヶ月ごとに新しい歯ブラシに取り替える
歯の磨き方
- 歯ブラシを45度に傾けて、歯と歯茎の境目に軽くあてる
- 歯ブラシを小刻みに２０回ぐらい動かす
- ひとつひとつの歯を磨くイメージで、ゆっくりと丁寧に
- 前歯の6本は歯ブラシを縦にして磨く
磨く時のポイント
- 歯ブラシを持つ手の力を抜くこと
- 15～20分ぐらいかけて丁寧に、ゆっくりと磨くこと
特に奥歯の裏側は、磨き残しが多いので意識すること。
相性の良い歯医者さんを探すヒント
- 受付の人が話しやすくて感じが良い
- 先生が治療方法をちゃんと説明してくれる
- 明細書や領収書を発行してくれる。
実は私、歯医者さんは大の苦手なんです(^_^;)
激痛になるまで治療に行かないこともよくありました。
でも、最近は半年間に一回は定期検診にいくようになりました。
それでも虫歯が見つかるのですが、治療は簡単に済みます。
費用も安いしね。
それに、歯を最後に機械で磨いてくれて、白くなるから嬉しいです♪
終わった後は、歯のエステに行ったみたいで、気持ちが良いしね。
一生自分の歯で、美味しく食事をしたいから、歯の定期検診は続けよう＼(^o^)／
ところで、いつも思うのですが…
歯医者さんとか歯科衛生士さんの歯って、虫歯1つないピカピカの完璧な状態なのかなぁ。
マスクしてるから見えないし、どうなんでしょうかね？
案外、虫歯だらけだったりして。
そんなわけないか(^^)
