更年期でやる気が出ない時の対処法。50代の私がやった体験談

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こんにちは＼(^o^)／
更年期真っ只中の50代、ふみこです。

ここしばらく、やる気が出なくてダラダラしてました。
やりたいことはいっぱいあるのに、時間だけが無駄に過ぎて気持ちが焦る・・・。

そんな日々が続いて、自己嫌悪になってたけど、やっとこさやる気のスイッチが入って、気持ちが前向きになってきました♪

更年期でやる気が出ない時、どうやって対処しているか書きます。
とっても簡単なことだけど、少しずつやる気が戻るので実践してくださいね。

更年期でやる気が出ない時の対処法３つ

更年期でやる気が出ない時の対処法３つ

やる気が出ない時の対処法は

家に引きこもってぼーっとする
紙に気持ちを書き出してみる
好きなことをやる

私は、この順番にやって復活できました＼(^o^)／
やる気が出なくて気分が落ち込んでも、回復する力がつきますよ。

家に引きこもってぼーっとする

やる気が起きない時は、家にいてひたすらダラダラする。
家事も最小限のことだけやりました。

大切なことは、ダラダラしていることに罪悪感を持たないこと。

また今日も、無駄な時間を過ごしてしまった…。
なんて罪悪感を抱えていたら、心も身体も休まりません。

時間に追われることなく、ぼーっと過ごして、脳のスイッチを完全オフにしよう(^^)

家が落ち着かないなら、お気に入りのカフェなど好きな場所へいこう！

とにかく、気楽にして幸せを感じてみる、それでいいのです。幸せを感じながら、ちゃんとエネルギー補給されているから大丈夫。

紙に気持ちを書き出す

何もしないことに飽きてきたので、次はノートに今の気持ちを鉛筆で殴り書きしました。

書いただけで落ち着いてきたので、本を読んだり音楽を聞きました。
お気に入りのサイトをネットサーフィンして、SNSに投稿したりもしました。

そしたら、徐々に気持ちが明るくなってきて、やる気が湧いてきました！

フェイスブックに気持ちを投稿した

やる気が出なくて落ち込んでたとき、フェイスブックにこんな愚痴を書いて投稿しました。

愚痴

ほんと何をやっても上手くいかなくて
やる気が起こらない時期ってありますよね。

私が今それなんですけど(^_^;)
かと言って
めっちゃ落ち込んでるとかではなくて

それどころか

幸せだなー♪って感じてる。

死ぬまでに絶対に叶えたい！

って湧き出るような夢がない。

だから、毎日だらだらと
過ごしてしまうのかもなぁ。

独身で子供もいなくて孤独だからかな。
組織に属してバリバリ働いてないからかな。

とか考えてみたけど
どうもこれが原因とは思えない。

もっと奥深いところに、
何か満たされないものが潜んでる感じがする。

それが何なのか・・・
今はわかりません。

でも、こんな気持ちを書き出すことができた！
これって凄いことだ＼(^o^)／

がんばらないで、罪悪感なくダラダラと過ごすことをやり切った後に、投稿した記事がこちら。

行動あるのみ

がんばらないほうがいいのか
がんばったほうがいいのか・・・これ考えても結論でませんから(^_^;)悩んだり迷ったりして、
頭がもやもやして手が止まるこれが1番やっかいだなぁと思う。考えて決意するだけじゃ前に進まない。
やっぱり行動あるのみだな。私の場合、具体的な行動を書き出さないと
動けないタイプだと気付いた。今まで怖いまま飛び込んでみる！
思いつくままにやってみる！とかマインドを重視してたけど、
目標を決めてタスクを書き出してコツコツとこなす。

結局、ここに戻りました（笑）がんばらないで
ゆるゆると過ごす

これをやり切ったんだな。

やりたいこといっぱいあるから
お金もいっぱい稼ぎたい♪

がんばる＼(^o^)／

こんな感じで、気持ちが前向きになって復活してきました。

やっぱりこうやって書き出すと、気持ちの整理が自然にできるんですね。