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50代になってやっと自分が嫌いすぎる…を克服して、気持ちが楽になりました(^^)
この記事では私がやっている、自分を好きになるシンプルな方法を書きます。
何をやっても思い通りに進まない。
外見も内面も人と比べてしまって、私は劣っていると自己否定してしまう。
そんな自分が嫌いになる…。
負け組みのダメ人間なんだと落ち込む。
私はこんな感情を常に持っていて、自分が嫌いでした。
無理やりポジティブで明るい人になろうとすると、本来の自分じゃないから長続きしません。
ありのままの自分を好きになると、幸せな気分になれます(^^)
自分が嫌いすぎるを克服する方法
自分を好きになる簡単な方法は
ありのままの自分を認めてあげること
これに尽きます！
世間の目を気にして、ありのままの自分を隠していた頃は、自己肯定感が低くなって、どんどん自分嫌いになっていきました。
逆に、自分らしさを受け入れて自然体でいるだけで、いつの間にか自己肯定感が高くなり、自分を好きになりました(^^)
行動的になって
皆が驚くようなチャレンジをして
凄い成果をあげれば認められて
自己肯定感が高くなる。
その結果、自分のことを好きになれるんだと思って頑張ってました。
でも、行動に移せなかったり、途中で挫折したりの繰り返しで、自分嫌いになるばかり…。
何か凄いことを成し遂げてなくても
引きこもっててもいいー♪
三日坊主でもいいー♪
亀の歩みでもいいー♪
って、落ち込むたびに唱えてるうちに、自分のことが好きになってきたんです。
めっちゃ簡単だけど効果あるよ(^^)
こんな風に、ありのままの自分を受け入れるって、凄く勇気がいります。もっとダメ人間になってしまうんじゃないか…と怖くなるからです。
でも私は、この怖さを乗り越えることが、本当の行動力だとわかりました。
自己肯定感を高めてから、やりたいことをやった方が上手くいく。
自分が嫌いのままで、何かにチャレンジして挫折してしまうんです。
どうせ何をやっても上手くいかない…って思い込んでるからです。
挫折すると「ほら、やっぱりね」って自分で納得しているのです。
弱点だと感じていることを、否定したり罪悪感を持ったりしないで、受け入れて認めてあげることが大事。
完璧な人を目指すよりも、短所も受け入れて、すでに持っている長所を活かすほうが楽だし、上手くいきます。
自分を嫌いになった原因
私は、行動力がないことで自分を嫌いになってました。
自己肯定感が低くて、何をするにも自信がない。だから不安になって行動に移せない。
不安なままでいいから、まず行動してみる
っていうのはチキンハートの私にはできません(^_^;)
不安なことがあると、怖くて行動に移せないんです。ジーッと考え込んで日々過ぎてしまうだけ。
行動的になれないときの対策
不安に感じることが何なのか具体的に掘り起こすと、行動力はアップして自己肯定感も上がりますよ(^^)
何を不安に感じるのか、何が怖いのか自分の本心と向き合って
- 紙に書き出す
- 不安の解決策をネットや本で調べてみる
- 出来そうな気がしたら、簡単なことから行動に移してみる
気持ちをノートに書きなぐっただけで、不安や嫌な気持ちが消えてしまうこともありますよ。
感情が落ち着いたら、ちょっと頑張って調べてみたら、思ったより簡単に出来ることって、たくさんあると気が付きました。
怖いままでも飛び込んで行動することができないと、行動力がないダメ人間のように思いがちです。
でも裏を返せば、頭の中で不安に感じていることを分析して、どうすれば安心して行動できるか慎重に考えられる人なんです。
頭の中だけで考えずに紙に書き出して、必要な情報を調べるだけでも、もう行動に移したも同然。
行動するための準備を、着々と進めてるんです(^^)
こうやって慎重に行動できることは、強み！
自信を持ちましょう。
まず紙に書いて、出来ることから実践していくうちに、自己肯定感が上がります。
自分を好きになれますよ(^^)
まとめ
自分のことを嫌いになって、落ち込んでしまうのは誰にでもあること。
でも、乗り越える方法を知っていれば大丈夫！
あっ、また落ち込んできたなぁと冷静に受け入れて
不安に思っていることを
- 紙に書き出す
- 不安の解決策を調べる
- 簡単なことから行動に移してみる
これを繰り返していくうちに、自分に自信が持てるようになります。
苦手なことを克服しようと努力するよりも、好きなことや得意なこと、夢中になれることに目を向けましょう！
その方が楽しいし、自分を好きになれます。
そして自然体でいると内面から輝いて、人を惹きつける魅力があふれてきますよ。
自分を好きになれても、不安を感じたり自信をなくすことは普通にあります。
生きていれば、ネガティブな感情はなくならないんですね。
だから受け入れて、上手く付き合えるようになることが大事なんです。
実は私、外見のコンプレックスもたくさんあります(^_^;)
こちらの記事では、綺麗になるためにちょっとだけ頑張ってることを書きました。
綺麗になるための努力って楽しいし♪
感受性が豊かになって、ありのままの自分を愛することに繋がりますよ。
