美容と健康

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更年期でやる気が出ない時の対処法。まずはのんびりしよう♪

こんにちは\(^o^)/ 更年期真っ只中の50代、ふみこです。 ここしばらく、やる気が出なくてダラダラしてました。 やりたいことはいっぱいあるのに、時間だけが無駄に過ぎて気持ちが焦る・・・。 そんな日々が続いて、自己...
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歯周病が歯磨きで改善した!歯医者さんで教えてもらった方法

歯周病が歯磨きで改善したので、歯医者さんで教えてもらった、歯ブラシの選び方や磨き方を書きました。歯周病を歯磨きで予防するには、歯と歯茎の境目に毛先をあて小刻みに動かします。 前歯の6本は歯ブラシを縦にして磨く 磨く時のポイントは、手の力を抜くこと。
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尿漏れを40代の半ばに経験。女性は筋力を鍛えることが必須

尿漏れを40代の半ばに経験して、女性は筋力を鍛えることが大事だと痛感。筋トレして食生活を変えて治りました♪医学的には尿失禁と言われ、代表的なのは切迫性と腹圧性があります。尿漏れを40代のときに体験した時、両方ある混合性尿失禁だったかもしれないです。
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太る原因は食べ過ぎだけじゃない!楽に3キロ痩せた体験談

太る原因は食べ過ぎだけではなく、生活習慣と考え方も大事。3キロのダイエット体験談とノウハウを書きました。太る原因の食べ過ぎを防ぐ方法、腹八分目ってどの位か、運動を続けるコツを伝授。食べたい物を我慢せずに、スタイルを楽にキープすることができますよ♪
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歯医者が怖い…を乗り越え定期検診に通えるようになった体験

歯医者が怖いから虫歯が激痛になるまで放置していた私が、歯科治療を定期的に受けるようになった体験談と克服する工夫を書きました。歯医者が怖いを乗り越えられた理由は、相性の良い病院と先生に出会えたから。早めに治せば日数も短くて楽、治療費も少なくすみます。
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バランスボールを椅子の代わりにした体験談。選び方と注意点

バランスボールを椅子の代わりに座ると、体幹が鍛えられて姿勢が良くなりお腹が凹んで、ダイエットにもなりました。バランスボールを椅子の代わりにする際は、身長や筋力に合ったサイズを選ぶこと。初心者は転倒しやすいので、やってはいけない行為も書きました。
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更年期障害の体験談を告白。辛い症状が軽くなった理由は?

更年期障害の体験談を赤裸々に書きました。症状は続いてるけど生活習慣や心の持ち方で軽くなり、おしゃれして人生を楽しんでいます。頭痛やめまいの体調不良やイライラとどう向き合ってるか、私の更年期障害の体験談を参考に不調の対策を練って乗り切ってくださいね。